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锻炼完后多久可以吃香蕉(锻炼完后多久可以吃香蕉)

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锻炼完后多久可以吃香蕉(锻炼完后多久可以吃香蕉)

导读：

      导读：

      我们都知道锻炼对于健身是很重要的。但是锻炼完后，你会想要补充营养，有些人可能想要吃水果，那么很多人就会问，锻炼完后多久可以吃香蕉？下面就来简单了解一下。

      一般来说，决定吃香蕉的时间，主要取决于锻炼的强度如何。一般而言，当锻炼强度不是特别大的时候，跑步或者快步行等都可以立刻吃香蕉。这样的运动不会对人体带来太大的疲劳，人体的新陈代谢仍然有很好的恢复能力，吃香蕉也可以帮助补充营养，提高精神状态。

      但是，如果锻炼强度很大，例如你在运动时有持续的痛苦感，那么你应该稍微休息一段时间，等待体能恢复后再进行补充营养，比如说等你的心率回到正常基本水平，再吃香蕉。

      此外，你应该注意的是，吃香蕉应该是少量适量，多吃了也没用，反而会影响消化，由于香蕉比较甜，所以最好在吃之前再多喝些水，以帮助消化吸收香蕉。

      总之，锻炼完后你可以立刻吃香蕉，但是如果你锻炼时精力耗尽，那么你应该休息一段时间，等待体能恢复后再吃香蕉，不能一次吃太多，但可以隔段时间吃一点，注意水分补充，比较好。

      总结：

      总之，在锻炼完成后，可以吃香蕉，但是锻炼的强度越大，就需要多休息一段时间，等待体能恢复后再进行补充营养，比如吃香蕉，但是要注意少量适量，多喝水以帮助消化吸收香蕉营养。

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