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豌豆和香蕉哪个钾高点多(豌豆和香蕉哪个钾高点多一点)

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豌豆和香蕉哪个钾高点多(豌豆和香蕉哪个钾高点多一点)

导读：本文旨在比较豌豆和香蕉的钾含量，让读者了解更多关于钾的知识。

      导读：本文旨在比较豌豆和香蕉的钾含量，让读者了解更多关于钾的知识

      钾是人体不可缺少的一种矿物质，它可以帮助调节酸碱平衡和水分分布，还能保持肌肉健康并促进神经功能。此外，钾还可以帮助降低血压。然而，大多数人都摄入不足的钾，成为慢性疾病风险因素之一。

      豌豆和香蕉都是含钾量高的食物，通常被认为是优质的潮水果。豆类是营养丰富的食物，富含蛋白质，膳食纤维，维生素和矿物质，并能补充失去的水分和盐分。豌豆中的钾含量高达317毫克/100克。它还含有钙，镁，磷，锌，铁，维生素A，C和E，以及一些B族维生素和植物单宁化合物。

      香蕉也是钾含量较高的水果，每100克的香蕉中含有358毫克的钾。香蕉也是一种营养丰富的水果，富含钙，镁，磷，锌，铜，锰和抗氧化剂，包括维生素A，C和E，以及B族维生素，氨基酸，植物油和一些碳水化合物。

      总结：通过本文的介绍，可以明显看出，豌豆和香蕉都是钾含量非常丰富的水果。从含钾量来看，哪个更多，香蕉更多，每100克香蕉中含有358毫克的钾，比豌豆的317毫克钾高出41毫克。然而，两者都是营养丰富，营养素均衡的水果，它们都有助于保持健康，所以建议每天都要摄入豆类和香蕉，以补充自己每天所需要的营养素。

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