导读:酸奶热量多少大卡,是很多消费者都关心的问题。而豆浆酸奶加香蕉作为一种容易搭配也很受欢迎,市面上很多人都喜欢把它们搭配在一起吃,但很多人也不知道这样的搭配物质热量有多少大卡,今天我们将来一起来看一下答案。
首先,我们先看看这个搭配的食物各自热量有多少大卡:豆浆热量是20大卡/100克;酸奶热量是98大卡/100克;香蕉热量是90大卡/100克。因此,豆浆酸奶香蕉的总热量是208大卡/100克,可以把这208大卡换算成1公斤就是2080大卡。另外,根据中国疾病预防控制中心数据显示,每日平均热量摄入量为每天1800-2500大卡,如果消费者把豆浆酸奶香蕉当做主食吃,最好控制摄入量在1800-2500大卡之内,以免进食过量。
在豆浆酸奶香蕉搭配的同时,消费者也可以把一些全谷物、水果、坚果和蔬菜一起搭配在一起,这样可以补充更多的养分,包括维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,也能提供更多来自膳食纤维的碳水化合物,满足消费者的营养需要。
总结:每1公斤豆浆酸奶香蕉热量是2080大卡,如果消费者想要正常摄入,最好控制在1800-2500大卡之内,同时,消费者还可以适当搭配一些全谷物、水果、坚果和蔬菜,为自己的身体提供更多的营养元素和膳食纤维。
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