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跑马前多久吃香蕉巧克力(跑半马前吃巧克力)

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跑马前多久吃香蕉巧克力(跑半马前吃巧克力)

导读：有许多人都梦想过要跑马，但在这之前，跑马前应该有多久吃香蕉巧克力呢？下面，让我们一起来了解这个问题。

      导读：有许多人都梦想过要跑马，但在这之前，跑马前应该有多久吃香蕉巧克力呢？下面，让我们一起来了解这个问题

      香蕉巧克力是非常有营养的食物，它既能提供体力，又能帮助燃烧脂肪。跑马前应该比较早吃，可以保证运动的顺利进行。最适宜的时间是在30分钟到3小时之前，跑马前30-90分钟正是摄入香蕉巧克力的最佳时机。

      如果跑马前只有30分钟，可以考虑吃一些比较易消化的食物，比如水果、低脂蛋白食物和全麦食物。另外，增强运动量前，可以考虑喝一杯非常浅的轻奶，这样可以更好地提供体内能量，帮助燃烧脂肪，并让身体应对负荷活动所带来的压力。

      选择吃香蕉巧克力的原因有很多，香蕉能帮助肠胃消化，并且还可以增加肌肉的能量，这可以帮助我们更好地发挥活动的潜力。此外，巧克力中的高热量能提供身体更多的能量，从而帮助跑马活动顺利进行。

      总之，跑马前吃香蕉巧克力是很有必要的，不但能够提供更多的能量，还能更好地增强肠胃消化功能。最佳时间是30-90分钟，如果时间只有30分钟，可以考虑吃一些易消化的食物，比如水果、低脂蛋白食物和全麦食物，来帮助跑马活动顺利进行。

      总结：跑马前应该尽量提前30-90分钟吃香蕉巧克力，这样可以提供更多的能量，更好地增强肠胃消化功能，从而帮助跑马活动顺利进行。如果时间只有30分钟，可以考虑吃一些易消化的食物，比如水果、低脂蛋白食物和全麦食物。

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