导读:车厘子香蕉的钾含量有多少?以下是关于车厘子香蕉钾含量的全面研究。
车厘子香蕉钾含量高,在成年人所需每日摄取营养物质中占据重要地位。它可以通过提高血液中的钾比例来帮助控制血压,并且钾有助于减少肿瘤风险。一顿晚餐例如鳄梨、香蕉和沙拉等蔬菜和水果,一般而言会包含各种营养物质,但是钾含量仅来源于水果。因此,关注钾在水果里的含量是很有必要的。
根据美国白宫办公厅(White House Office of the Press Secretary)最新发布的《食物和营养物质2010》中显示,一磅车厘子香蕉中含有690毫克的钾。这一数字几乎是美国食品和药物管理局(FDA)建议每日摄取2000毫克钾的三分之一,更别提每餐摄入的量了。
通常来说,一磅车厘子香蕉和普通香蕉的钾含量都很高,但无论是哪种香蕉的钾含量,要比其他水果更高。据研究表明,普通香蕉钾含量是其他水果的两倍多,而车厘子香蕉钾含量比普通香蕉高出50%。
但是要注意的是,除了钾之外,车厘子香蕉还含有胆固醇和脂肪,因此在计算摄入的总热量的时候也要注意。关于车厘子香蕉的热量总量,一磅的车厘子香蕉大约是240卡路里,比普通香蕉的180卡路里要高出33%。
总结:车厘子香蕉的钾含量非常丰富,一磅车厘子香蕉含有690毫克的钾,比普通香蕉高出50%。但是要注意车厘子香蕉还含有胆固醇和脂肪,所以在计算摄入总热量时也应注意。
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