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运动的人为什么吃香蕉(运动的人为什么吃香蕉会胖)

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运动的人为什么吃香蕉(运动的人为什么吃香蕉会胖)

导读：随着人们生活水平的不断提高，运动成为了当下许多人关注的焦点。但有很多人在运动时，都会在运动前或者运动后吃香蕉，今天就来探讨一下为什么运动的人要吃香蕉？

      导读：随着人们生活水平的不断提高，运动成为了当下许多人关注的焦点

      一、香蕉具有补充能量的作用

      香蕉具有很高的能量价值，它可以补充消耗的能量，恢复运动强度，达到充分运动的效果。除此之外，香蕉还富含钾，运动的人在消耗完大量能量的情况下，钾的摄入就显得尤为重要，可以促进肌肉恢复，改善肌肉劳损，使得肌肉纤维变得更结实有力，大大提升肌肉的运动保护能力。

      二、香蕉具有利尿的作用

      香蕉富含蛋白质、K盐等营养物质，而且有利尿的作用，可以帮助运动的人消除其体内多余水分，减少负重，增加运动成效，加快恢复速度。

      三、香蕉有助于减肥

      香蕉具有减肥的功效，它含有极少的脂肪，没有胆固醇，有丰富的膳食纤维，一样可以在有限的营养中，提供足够的营养摄取，而且膳食纤维可以让体内的食物慢慢消耗、消化，有利于运动的人减肥。

      总结：可以看出，香蕉具有补充能量、利尿作用以及减肥功效，都可以满足运动的人，达到更好的运动成效，因此，运动的人可以定期吃香蕉，达到更好的健康效果。

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