## 导读
热量是人体所需能量,尤其是在减肥期间,控制食物摄入的热量特别重要。不同食物其摄入热量也是不一样的,今天我们将参与一款招牌食品——迷你香蕉牛奶,来查看它所携带的热量。
## 迷你香蕉牛奶热量多少卡
迷你香蕉牛奶是由香蕉、牛奶、香草等原料组成,100克左右,热量为88大卡,其中碳水化合物含量13克,脂肪2克,蛋白质4克,是一款低热量的饮品,也因此得到很多减肥者的喜爱。
营养学家表示,每人每天摄入营养素的总热量平均为2000-2900千卡,2000千卡适合减肥的女性,2500-3000千卡适合保持体重的女性和正常男性,而新生儿每天摄入总热量为1000-1400千卡。另外每天减掉500千卡,大概约等于每周减掉3500千卡,就相当于一公斤减掉,因此在减肥期间,每份食物的热量都是要控制的。
迷你香蕉牛奶的低热量使得该饮品成为一款比较理想的减肥饮品,同时膳食结构以碳水化合物为主;碳水化合物是能提供快速能量,而且消耗热量也较低的饮食物,而脂肪和蛋白质的含量也较低,不会产生多余热量,也就不会造成体重的增加,更能更好地满足减肥期间的营养需求。
## 总结
总而言之,迷你香蕉牛奶中,每100克热量为88大卡,碳水化合物13克,脂肪2克,蛋白质4克,营养成份合理,热量适中,是减肥期间的比较理想的饮食选择。
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