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酸奶加香蕉吃有什么好处(酸奶加香蕉吃有什么好处吗)

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酸奶加香蕉吃有什么好处(酸奶加香蕉吃有什么好处吗)

导读：酸奶加香蕉是一种下午茶食物，它吃起来不仅可口，而且能够使人体健康。本文将从营养的角度出发，列举出酸奶加香蕉的营养价值及其对身体健康的益处。

      导读：酸奶加香蕉是一种下午茶食物，它吃起来不仅可口，而且能够使人体健康

      酸奶与香蕉的营养价值

      酸奶是一种流行的膳食，在全世界都很普遍的存在，它富含多种必需氨基酸、维生素、钙、镁、磷等人体所必需的矿物质。此外，它还含有优质蛋白质以及可溶性粗纤维，可以帮助人们增加饱足感，促进肠道蠕动，改善消化和排泄功能，提供活力。

      香蕉是极具热量的一种水果，每100克含热量90大卡，其中有超过80%的热量来自于碳水化合物，这些碳水化合物中有果糖和蔗糖，香蕉中的碳水化合物，其功能是帮助体内的营养物质更好的吸收，可以补充体内的能量，并且低脂肪，低饱和脂肪酸，不含胆固醇，极易被人体吸收利用。

      酸奶加香蕉的健康益处

      （1）强健骨骼：酸奶富含优质蛋白质和钙质，香蕉含有丰富的矿物质，如锌、铁和钙质，当这两种食物结合起来时，就可以给人体提供足够的钙质，有利于改善骨骼的强度和力量，促进骨骼的正常生长发育。

      （2）改善肠胃功能：酸奶有助于改善肠胃功能，促进消化，提高营养吸收，而香蕉则有助于预防便秘，可以改善消化和排便功能，这样，酸奶加香蕉就可以促进肠胃功能的改善。

      （3）增进智力：酸奶中含有大量优质蛋白质，而香蕉中含有大量维生素，当这两种养分结合起来，可以有效增进智力，对提升学习能力也有帮助。

      总结：本文从营养的角度论述了酸奶加香蕉的营养价值及其对身体健康的益处，这样的搭配不仅可口，而且对健康有很多好处，可以有效帮助人体改善消化营养，提高智力，改善骨骼，增进身体健康。

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