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运动后吃香蕉有什么好处(运动后吃香蕉有什么好处吗)

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运动后吃香蕉有什么好处(运动后吃香蕉有什么好处吗)

导读：香蕉是一种最常见的水果，很多人以为香蕉是健身必备，其实运动后吃香蕉也有不少好处。本文将要介绍运动后吃香蕉有什么好处。

      导读：香蕉是一种最常见的水果，很多人以为香蕉是健身必备，其实运动后吃香蕉也有不少好处

      1. 增加补给：运动强度大的时候，需要吃一些高营养高热量的食物随时增加营养补给，而香蕉正是一种这样的食物。因为在一个香蕉中含有糖分14-19克，纤维2克，蛋白质1克，脂肪0.3克，维生素B6等营养物质。所以运动后吃香蕉可以恢复体能，替代传统的袋装运动饮料，更有助于健身效果。

      2. 降低血压：每天吃些香蕉可以改善心血管疾病，吃香蕉可以抑制血管硬化，减少血压升高的危险，并可以有效预防血小板凝结。

      3. 增强免疫力：香蕉中的维生素C含量很高，可以增强机体的免疫力。它还富含钾元素可以调理神经系统，帮助身体保护免疫力，抵抗疲劳，让人更有活力。

      4. 促进肠道蠕动：香蕉含有丰富的纤维，可以有效促进肠道蠕动，排出体内废气、废物和毒素，维持肠道内部环境的平衡，从而改善便秘症状。

      总结：以上就是运动后吃香蕉有什么好处，运动后吃香蕉可以增加补给、降低血压、增强免疫力以及促进肠道蠕动，所以多吃香蕉可以更好地保护健康。

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