导读:本文着重介绍锡纸烤香蕉的卡路里摄入量、面包屑的助燃还有如何正确计算烤香蕉的热量要素,最后总结出锡纸烤香蕉热量大概有多少大卡。
根据美国营养与烹饪协会(Academy of Nutrition and Dietetics)的《健康与烹调指南》——《Healthy Lifestyle Cookbooks》,一份锡纸烤香蕉中每100克的能量大约为219千卡,每100克的碳水化合物大约为67克,脂肪大约为10克,蛋白质大约为2克。假如你只吃一份锡纸烤香蕉,那么按照每100克的量计算它的能量,需要考虑烤香蕉的重量以及它的热量要素。
比如,一个平均大小的锡纸烤香蕉,重大概有125克,那么此时它的能量以及其他热量要素可以这样计算:热量=219x125/100=273 千卡;碳水化合物=67x125/100=84 克;脂肪=10x125/100=12.5 克;蛋白质=2x125/100=2.5 克。
然而,这已经不是最终的热量含量,因为锡纸烤香蕉上还有可以增加热量的面包屑,这里每多一勺(每勺大约20克),增加的热量就可以达到35千卡,所以当我们将面包屑加入到这份锡纸烤香蕉中去,那么最终的热量含量就是:热量=273+35×(面包屑的量/20)千卡。
结论:根据以上描述,一份锡纸烤香蕉的热量大概在273-430大卡之间,大部分情况下,一份锡纸烤香蕉的热量大约为350大卡。
总结:本文主要讨论了锡纸烤香蕉热量多少大卡,首先介绍了锡纸烤香蕉中每100克的能量与热量要素,然后计算出每份锡纸烤香蕉的热量结果,最后总结出一份锡纸烤香蕉的热量大概在273-430大卡之间,大部分情况下,一份锡纸烤香蕉的热量大约为350大卡。
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