1. 香蕉大全首页
  2. 问答

运动完需要吃多少香蕉(运动完需要吃多少香蕉呢)

载歌载舞 • • 问答

运动完需要吃多少香蕉(运动完需要吃多少香蕉呢)

导读：运动完吃香蕉有益于健康，但是要注意吃多少才合适？下面就一起来了解一下，并结合一些条例，清楚的给大家分享一下吃香蕉的量。

      导读：运动完吃香蕉有益于健康，但是要注意吃多少才合适？下面就一起来了解一下，并结合一些条例，清楚的给大家分享一下吃香蕉的量

      香蕉具有许多营养价值，可以补充水分，帮助消化，补充维生素、微量元素等，有助于增强记忆力，减少皮肤病发生率，促进消化和血液循环，维持血压平衡等等。此外，香蕉还具有抗氧化作用，可抗衰老，延长寿命，对于保护皮肤也有很好的效果。

      运动完需要吃多少香蕉，要根据运动的强度，实际情况来决定。一般来说，适度的运动后，一天可以吃3-4根香蕉，量可根据体重稍微大一点。当然，要是强度很大的运动，比如跑步、游泳等，你每天可以吃5~6根香蕉，这样可以帮助你补充营养，恢复活力。

      另外，还要注意不要暴饮暴食，特别是大量食用可能有害健康的香蕉，一定要控制食量。通常1-2个香蕉，两次每日可以达到最佳的补充营养状态，不会造成营养过剩，从而影响身体健康。

      总之，运动后吃香蕉可以补充营养，但是要按照运动的强度，调整香蕉的数量，不要暴饮暴食，以免影响身体健康。

      总结：运动完吃香蕉可以补充营养，适当的运动后一天可以吃3~4根香蕉，强度较大的运动可以吃5~6根，但是要控制食量，每天1-2个香蕉，2次即可，这样才能有效补充营养，保护身体健康。

原创文章，作者：载歌载舞，如若转载，请注明出处：http://m.ferramentadami.com/show_4053.html

载歌载舞载歌载舞
0 0
上一篇 6小时前
下一篇 6小时前

相关推荐